오토파지 유도 간헐적 단식 16:8 실천법
오토파지 유도와 간헐적 단식 16:8 실천법 요즘 많은 사람들이 건강과 체중 관리를 위해 다양한 다이어트 방법을 시도하고 있습니다. 그중에서 오토파지(Autophagy)와 간헐적 단식(intermittent fasting)은 큰 관심을 받고 있습니다. 오토파지는 말 그대로 ‘자가포식’이라는 의미를 지니며, 세포가 불필요한 부분이나 손상된 성분을 스스로 분해하고 재활용하는 과정을 뜻합니다. 이러한 과정은 건강 유지와 노화 방지, 질병 더보기…